Att vi blir pigga och får svårare att somna efter att vi spelat dataspel eller nåt liknande på telefoner eller andra skärmar är inte så svårt att förstå.

Men att även själva ljuset som de flesta skärmar strålar ut har en egen direkt negativ inverkan på vår sömn och också vårt minne är det färre som känner till.

– Sömnen är helt avgörande för vårt minne, berättar Frida Rångtell. När vi sover bearbetas och förstärks minnen och en god nattsömn kan förbättra minnet och göra det lättare att lära sig nya saker.

– Men en sak kan jag säga redan nu även innan resultaten är klara. Är du rädd om din sömn och ditt minne, stäng då av alla elektroniska skärmar flera timmar innan du ska lägga dig. Och alla skärmar bör vara absolut förbjudna i sovrummet, säger Frida Rångtell.