Vad vi gör

Våra föreläsare och utbildare föreläser om digital stress, vad det är och hur du skall kunna hantera din elektronik på ett mer balanserat sätt. Du kommer att förses med den information och de resurser som behövs för att bli kvitt din digitala stress. 

Personlig rådgivning

Vi på Internetakuten är tillgängliga för personlig konsultation på plats eller över telefon. Vi erbjuder  familjerådgivning, parrådgivning samt individuella rådgivningssessioner.

450x277_friends

Skype rådgivning

Via vår Skype-tjänst kan vi erbjuda rådgivning till dig som bor långt bort från våra mottagningar.

Företags- och konsulttjänster

Vi erbjuder erbjuder företag konsultation om hur internet bör användas på arbetstid. Analysen kommer att ta upp produktivitetsproblem, medarbetarassistens samt hur man förhindrar och behandlar sin digitala stress. Ett särskilt fokus läggs på hur man känner igen tecken på digital stress.

Läs mer om hur vi hjälper företag >

Workshops, seminarium och föreläsningar

Under de senaste 10 åren har våra terapeuter hållt hundratals föreläsningar, workshops och seminarier. Ämnen vi ofta pratar om är digital stress, sociala medier, mobiltelefon, cybersex, datorpel, shopping och spel.

Strategisk plan

Det finns ett antal steg du kan ta för att få internetanvändandet under kontroll. Internetakuten går igenom dessa steg och erbjuder en effektiv strategi för att få bukt med problemen. Även om du kan initiera många av dessa steg själv, är det viktigt att du får stöd utifrån. Annars är det lätt att halka tillbaka i gamla mönster – särskilt om du använder internet i ditt arbete.

Behandling mot digital stress

Internetakutens unika modell för digital stress omfattar i korthet att:

  • Vi använder oss utav 12-stegsprogrammet baserat på Minnesotamodellen
  • Bedöma beroendeframkallande beteenden
  • Identifiera mönster av bruk och missbruk
  • Förstå och etablera triggers som finns i beroendeframkallande mönster
  • Utveckla en förståelse för missbruksmönster, sexuella beteenden och hur man arbetar med neurobiologi för att skapa förändring i dessa djupa beteendemönster
  • Utarbeta en plan för att förebygga återfall
  • Uppmärksamma underliggande och åtföljande psykologiska problem som kan bidra till digital stress
  • Uppmärksamma sociala och familjerelationer som kan inverka
  • Skapa en livsplan för att kunna ”koppla tillbaks till det verkliga livet!”
  • Terapi för att behandla psykiska problem som depression och ångest, vilka ofta samexisterar med ett överdrivet användande av internet
  • Andlig terapi där vi använder alternativa tekniker som yoga, meditation, andningsövningar och kreativ visualisering för att hjälpa till med att behålla kontrollen och göra hälsosamma val
  • Särskild uppmärksamhet ägnas åt tendensen att behöva bedöva sig själv, vilket kan leda till isolering samt skam- och skuldkänsklor.
450x550_chairguy